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解开心结 调整目标 焕发智慧之光

    点击数:     更新时间:2013-01-23 22:25:09

 

   (一)来访者背(bei)景资(zi)料
:林某,女,18 岁,中考时由于肠炎发病而落榜,复读一年后考上一中。现住混合寝室,与室友作息时间的差异导致她常常失眠。她性格内向,好胜心强,学习很刻苦,但学习成绩仍不理想,既自卑又不服气,老担心别人瞧不起自己,内心极度焦虑,曾因第一学期末考试成绩不理想而有过自杀的念头。她强烈要求休学,在班主任的陪同下前来咨询。

(二)主诉与咨询过程

林某在(zai)班生任(ren)(ren)陪同下来(lai)(lai)到心理咨询(xun)室。之前班主任(ren)(ren)已经打过电话。但(dan)一(yi)进门就焦急地(di)表明来(lai)(lai)意(yi),希望(wang)我(wo)(wo)可以(yi)让(rang)她打消休学念头(tou)。林某一(yi)直紧皱眉(mei)头(tou):两(liang)手握在(zai)身前不(bu)停搅动,眼盯着(zhe)(zhe)地(di)板(ban)一(yi)句(ju)话也不(bu)说(shuo)。班主任(ren)(ren)焦急而又无奈的心情(qing)让(rang)我(wo)(wo)很感动,但(dan)我(wo)(wo)也敏感地(di)觉察到她并非自愿(yuan)来(lai)(lai)寻(xun)求(qiu)帮助。于是,我(wo)(wo)委婉地(di)向班主任(ren)(ren)说(shuo)明旁人(ren)参与咨询(xun)须(xu)征询(xun)当事人(ren)意(yi)见(jian)的原(yuan)则,林某有(you)些(xie)讶异(yi)地(di)看(kan)(kan)了(le)(le)(le)看(kan)(kan)我(wo)(wo),接着(zhe)(zhe)又望(wang)了(le)(le)(le)一(yi)下班主任(ren)(ren),低下了(le)(le)(le)头(tou),仍没开口(kou)。
班主任走后(hou),她明显(xian)松(song)了(le)一口(kou)气,我(wo)请她坐下后(hou)给她倒了(le)杯水,微笑着对她说(shuo):“别紧张,我(wo)们(men)就当是(shi)(shi)平常聊聊天吧,除非征得你的(de)同意,我(wo)们(men)谈话的(de)内容(rong)是(shi)(shi)绝对保密的(de)。”

她戒(jie)备的神情虽然(ran)松懈不(bu)少但似乎仍不(bu)愿(yuan)多谈,只是答:“嗯(ng)。”
等(deng)了一会 ,她仍(reng)不愿开口,神色也有(you)些飘(piao)忽不定,我只(zhi)好直(zhi)接问她:“你想要休学,是吗?” 

闻言,她终于抬起(qi)头来,有点激(ji)动地(di)回答:“对!我不想再读一下去了!”

我紧接着间她:“为什(shen)么呢?有(you)什(shen)么特(te)别的原因吗?”

她看起来非常烦(fan)恼(nao),一边(bian)用手(shou)揉着(zhe)自(zi)己的额头一边(bian)说(shuo):“我觉得自(zi)己现在都快(kuai)崩溃了!单词、课(ke)文老记不(bu)住,成绩也落下很多。 我不(bu)退(tui)学(xue)肯定会被逼(bi)疯的!”

她(ta)(ta)的(de)神情(qing)、言(yan)辞和(he)肢休动(dong)作的(de)变化中(zhong),我(wo)(wo)(wo)很欣(xin)慰地感觉到(dao)她(ta)(ta)开始信任我(wo)(wo)(wo),并且,愿意继续我(wo)(wo)(wo)们(men)的(de)谈话。于是就她(ta)(ta)所提到(dao)的(de)上(shang)述内容,我(wo)(wo)(wo)一(yi)(yi)边(bian)安抚她(ta)(ta)的(de)情(qing)绪,一(yi)(yi)边(bian)闲谈似的(de)和(he)她(ta)(ta)聊了(le)起来。谈话中(zhong),我(wo)(wo)(wo)了(le)解到(dao)她(ta)(ta)的(de)家庭(ting)情(qing)况,她(ta)(ta)个(ge)人在(zai)中(zhong)学(xue)时和(he)上(shang)高中(zhong)后的(de)一(yi)(yi)些情(qing)况。
她中(zhong)学(xue)时(shi)就读于旗县的一(yi)所(suo)普(pu)通中(zhong)学(xue),学(xue)习非常(chang)刻苦,她的成绩在(zai)全年级名列前(qian)茅,父母的严厉(li)管(guan)教使(shi)她性(xing)(xing)格(ge)(ge)内(nei)向。复读那(nei)一(yi)年更是挤出(chu)了所(suo)有时(shi)何来准备中(zhong)考,性(xing)(xing)格(ge)(ge)也(ye)更为孤僻。进高中(zhong)后,她住(zhu)混合(he)寝室。室友大(da)都(dou)分(fen)属(shu)于不(bu)(bu)同班,作(zuo)息时(shi)间不(bu)(bu)太一(yi)样,大(da)家聚在(zai)一(yi)起的时(shi)何本(ben)就不(bu)(bu)多,再加上(shang)她性(xing)(xing)格(ge)(ge)内(nei)向,不(bu)(bu)善交际,和室友交流(liu)的机(ji)会更是少(shao)得(de)可怜。她早出(chu)晚归(gui)地上(shang)自习,但(dan)因竞(jing)争非常(chang)激烈,她第(di)一(yi)学(xue)期末成绩有一(yi)科(ke)不(bu)(bu)及格(ge)(ge),其他科(ke)也(ye)大(da)都(dou)不(bu)(bu)理想(xiang)。这让(rang)自尊心(xin)(xin)极(ji)强的她深(shen)受打击(ji),再联想(xiang)起自已第(di)一(yi)次中(zhong)考失败的沮丧,她内(nei)心(xin)(xin)充满了无力感,心(xin)(xin)情非常(chang)低(di)落。她曾(ceng)经想(xiang)过自杀以求解(jie)脱,但(dan)想(xiang)到(dao)父母的殷切(qie)期望(wang)才作(zuo)罢。’

 新学期一开始.她就为自已制定了严格的学习计划,督促自已除了要把欠缺的知识补上,还要后来居上。她规定自己每天必须背诵10 页英语词汇(每页个单词左右)、一篇阅读理解、一个短文该错。

她说:“刚开始,我(wo)(wo)还很(hen)艰难(nan)地(di)完(wan)(wan)成学习(xi)计划(hua)。 每天除了(le)(le)要(yao)完(wan)(wan)成上课的(de)任务外(wai),还要(yao)兼顾(gu)自己的(de)学习(xi)计划(hua)、渐渐的(de),我(wo)(wo)常顾(gu)此(ci)失(shi)彼(bi),复习(xi)了(le)(le)旧知识,就背(bei)不(bu)完(wan)(wan)新单词(ci);完(wan)(wan)成了(le)(le)新任务又无暇顾(gu)及旧知识。我(wo)(wo)没(mei)办法再继续下去了(le)(le)!我(wo)(wo)想(xiang),休学可(ke)以(yi)帮(bang)我(wo)(wo)解(jie)脱。”

我插话问:“你退(tui)学后打算干(gan)什么呢?”


她坚定地看着我回答:“自学!”

我接(jie)着问:“觉你得自学和学校学习,哪(na)一(yi)个效果更好?”

“当然是在(zai)学校学习(xi)好啊(a),有(you)老师讲解(jie)。不(bu)过,‘书(shu)读百遍,其(qi)意自见’,我多(duo)看几遍就行(xing)了
!”

我又(you)问:“如果(guo)遇到你自己看书仍不(bu)能解决的(de)问题呢?”

闻言,她愣了一下,过了良久才开口:“我没考(kao)虑过这(zhei)个问题。”

(三)分析诊断及指(zhi)导

根据林(lin)某(mou)的(de)自(zi)(zi)述,我归结出(chu)问题的(de)产(chan)生过程:期(qi)末考(kao)试成绩不理想(xiang),强(qiang)化(hua)了(le)中考(kao)落(luo)榜(bang)的(de)挫折感(自(zi)(zi)杀动机产(chan)生)——过高学(xue)(xue)习目标(biao)引(yin)发焦(jiao)虑,作息时间难以(yi)协调——学(xue)(xue)习效(xiao)果(guo)差(休(xiu)学(xue)(xue))。可以(yi)看出(chu),休(xiu)学(xue)(xue)其实并(bing)非她的(de)真实想(xiang)法,而(er)是为了(le)摆脱(tuo)目前(qian)极度焦(jiao)虑的(de)心理状态和(he)不如(ru)意(yi)现状才(cai)(cai)想(xiang)出(chu)的(de)权宜之(zhi)计(ji)。因此(ci),引(yin)导(dao)她打消休(xiu)学(xue)(xue)念头是当务之(zhi)急,只有她愿意(yi)留下来,才(cai)(cai)能(neng)使咨(zi)询关系延续。

咨询主(zhu)要采(cai)取(qu)分(fen)段方式进行.引导重(zhong)点和方法如下。

1、巧妙使用认知领悟疗法,引导她打消休学念头

林某休学的(de)(de)念头是(shi)在(zai)假设(she)可(ke)以利用一(yi)年(nian)时间顺(shun)利完成弥补不(bu)足、超越(yue)他人目标的(de)(de)前提下提出的(de)(de),她(ta)(ta)没有考(kao)虑自学过程中遇到看书不(bu)能解决(jue)的(de)(de)困难(nan)时,她(ta)(ta)该(gai)怎么办的(de)(de)问题,而这就是(shi)改变她(ta)(ta)认知的(de)(de)切人点。从这点人手,我(wo)在(zai)谈话中自然而巧(qiao)妙地让(rang)她(ta)(ta)意识到休学的(de)(de)不(bu)可(ke)取(qu)性,进而重新考(kao)虑去留问题。

2、运用琉泄疗法,让她合理宣泄情绪

成(cheng)绩不(bu)理(li)想(xiang)(xiang),强(qiang)(qiang)化(hua)中(zhong)考(kao)落榜的(de)挫折感(gan),这是(shi)导致林某出现自杀想(xiang)(xiang)法(fa)的(de)关键原因。她(ta)(ta)(ta)(ta)自尊心(xin)(xin)极强(qiang)(qiang),中(zhong)考(kao)落榜这个打击使她(ta)(ta)(ta)(ta)开(kai)始质疑(yi)自己的(de)能力(li)(li)(li)。苦于(yu)一(yi)年的(de)努力(li)(li)(li)考(kao)上(shang)一(yi)中(zhong)后(hou),刚想(xiang)(xiang)大展拳脚,成(cheng)绩却十分(fen)不(bu)理(li)想(xiang)(xiang),“满腔希(xi)望和(he)抱负都(dou)化(hua)为了泡影”,她(ta)(ta)(ta)(ta)彻底地(di)失望了,觉得自己真(zhen)没用。没有朋友(you)可(ke)以倾(qing)诉,父母(mu)也(ye)不(bu)能理(li)解(jie)(jie)自已的(de)心(xin)(xin)情,于(yu)是(shi),她(ta)(ta)(ta)(ta)想(xiang)(xiang)通过自杀的(de)方法(fa)解(jie)(jie)脱自己。虽因父母(mu)的(de)期望而打消念头,但自卑的(de)种子却从此(ci)在她(ta)(ta)(ta)(ta)的(de)潜意(yi)识里生根发芽。我(wo)认(ren)真(zhen)倾(qing)听,让她(ta)(ta)(ta)(ta)把内心(xin)(xin)的(de)沮丧和(he)压抑都(dou)宣(xuan)泄出来(lai),并肯定她(ta)(ta)(ta)(ta)积极进取(qu)的(de)心(xin)(xin)态。她(ta)(ta)(ta)(ta)既(ji)然能克服中(zhong)考(kao)落榜的(de)压力(li)(li)(li)顺利(li)考(kao)上(shang)一(yi)中(zhong),证(zheng)明她(ta)(ta)(ta)(ta)并不(bu)差,期末考(kao)试的(de)失败(bai)相比(bi)之下只(zhi)是(shi)个小拦路虎,用积极的(de)态度和(he)坚(jian)强(qiang)(qiang)的(de)毅力(li)(li)(li)勇敢面(mian)对(dui)才是(shi)良策(ce),而不(bu)是(shi)用自杀的(de)方式来(lai)逃避。

3、顺势疏导,帮助她重新制定学习计划

 
父母从小对她严格要求.使她习惯性地严格要求自己。在制定学习任务时,她对自己提出了过高目标,急欲通过高强度的学习弥补不足,用成绩的提高来肯定自身价值。学习任务本身就不容易完成,再加上她急于求成‘使学习效率打了很大折扣,引发了焦虑。另一方面又不能容忍自己的失败,把自己逼得更紧,“恶性循环”最后不堪重负想到了休学。归根结底:问题的根源在于的过高的学习目标,压力、焦虑也来自于她对自标的过高要求,认识到这一点后,我建议她调整自己的学习目制定渐进式和阶段式的学习计划,劳逸结合,制定渐进式和阶段式的学习计划。通过讨论,她制订了新计划:第一阶段先积累词汇,每天背一页单词,容易完成也便于复习,辅做一套预测题,可以根据实际情况适当增加,但不强求;第二阶段通过阅读巩固词汇,每周篇;第三阶段做预测题提高应试技巧,查漏补缺。

4、主动交往,协调作息时间

当我(wo)询问她(ta)(ta)(ta)室(shi)友(you)们(men)是否知(zhi)道她(ta)(ta)(ta)怕吵时,她(ta)(ta)(ta)说:‘她(ta)(ta)(ta)们(men)一(yi)直都(dou)觉(jue)得我(wo)性格内向不(bu)喜欢说话,所以一(yi)般都(dou)不(bu)找我(wo)聊,我(wo)也(ye)没告诉她(ta)(ta)(ta)们(men)我(wo)怕吵。”换句话说,她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)室(shi)友(you)并不(bu)知(zhi)道她(ta)(ta)(ta)早睡又怕吵的(de)(de)习(xi)惯,以至于(yu)无意中影响了她(ta)(ta)(ta)。我(wo)建议她(ta)(ta)(ta)告知(zhi)室(shi)友(you)自己的(de)(de)生(sheng)活习(xi)惯,并多与(yu)他(ta)人交流,增进联系。

5、求助医生,改善身体状况

林某的肠炎还没根治,她(ta)时常感到肠胃不舒服,易拉肚子和便秘(mi),全身乏力。身体(ti)是学习的本钱,我向她(ta)介绍了医(yi)院(yuan),建议她(ta)尽(jin)早医(yi)治。调理好身体(ti)才(cai)有充(chong)沛的体(ti)力投人学习。

(四)效(xiao)果与(yu)跟进

第一(yi)(yi)次(ci)咨(zi)询基本使林某打消了(le)(le)(le)休学念头,为(wei)进一(yi)(yi)步(bu)了(le)(le)(le)解她(ta)的(de)(de)情况(kuang),征(zheng)得她(ta)同意后(hou)我(wo)(wo)们又约定(ding)下(xia)一(yi)(yi)次(ci)见面的(de)(de)时间。一(yi)(yi)周后(hou)她(ta)如约前来,高(gao)兴地(di)(di)对(dui)(dui)我(wo)(wo)说(shuo)起(qi)一(yi)(yi)周来的(de)(de)进步(bu):“上次(ci)回去后(hou),我(wo)(wo)好(hao)(hao)好(hao)(hao)想了(le)(le)(le)一(yi)(yi)下(xia),既(ji)然(ran)我(wo)(wo)决定(ding)留下(xia)来了(le)(le)(le),那我(wo)(wo)就(jiu)要好(hao)(hao)好(hao)(hao)地(di)(di)待下(xia)去。我(wo)(wo)现在身(shen)体已(yi)经好(hao)(hao)多了(le)(le)(le)… … 室友们很讶异我(wo)(wo)怕(pa)吵,并向我(wo)(wo)道歉,让我(wo)(wo)挺不好(hao)(hao)意思的(de)(de),我(wo)(wo)以(yi)前怎(zen)么就(jiu)没(mei)有发现她(ta)们其实很可(ke)爱呀! ”我(wo)(wo)对(dui)(dui)她(ta)的(de)(de)勇气和迈出的(de)(de)第一(yi)(yi)步(bu)及时给予了(le)(le)(le)肯定(ding),并鼓励(li)她(ta)继续努力。当问到(dao)她(ta)最近的(de)(de)学习状况(kuang)时.她(ta)很兴奋地(di)(di)告诉我(wo)(wo),她(ta)每天都顺利完成了(le)(le)(le)学习计(ji)划(hua),有时还超额呢!她(ta)每天都能感(gan)觉到(dao)自(zi)己的(de)(de)进步(bu),真是(shi)太好(hao)(hao)了(le)(le)(le)。她(ta)说(shuo)她(ta)对(dui)(dui)自(zi)己以(yi)后(hou)的(de)(de)生活学习充(chong)满了(le)(le)(le)信心。

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桂纶镁
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