变成你的那一天

扫一扫关注微信二维码 当男人恋爱时
  • 用户名:  
  • 密 码:  
  •                         





治愈童年创伤的四个步骤

    点(dian)击数:     更(geng)新时间:2013-02-28 10:15:22

 


 

    第一步 承(cheng)认那个不公和困难(nan)
放心吧,我们(men)都遭遇过各自(zi)的(de)(de)(de)不(bu)公平(ping),如果(guo)我们(men)的(de)(de)(de)父母不(bu)是佛陀和菩(pu)萨的(de)(de)(de)话,但即便是佛陀,他(ta)也遭遇过父母的(de)(de)(de)不(bu)公平(ping),他(ta)的(de)(de)(de)父亲想尽(jin)办法要用(yong)他(ta)做继承人。

    去(qu)充分(fen)的(de)(de)承认这(zhei)个不(bu)公平,不(bu)用害怕(pa)愤怒和(he)怨(yuan)恨(hen),就(jiu)算是(shi)仇恨(hen)也不(bu)必怕(pa),千万别受传(chuan)统的(de)(de)孝道阻挡(dang)(dang),那本是(shi)最大的(de)(de)罪恶,充分(fen)的(de)(de)去(qu)怒,去(qu)怨(yuan),毫无(wu)阻挡(dang)(dang)和(he)害怕(pa),然后被 怨(yuan)覆盖的(de)(de)爱(ai)(ai)就(jiu)会涌出(chu)来,若你(ni)(ni)又爱(ai)(ai)又怨(yuan),你(ni)(ni)就(jiu)既不(bu)能好(hao)好(hao)地爱(ai)(ai),又不(bu)能好(hao)好(hao)地怨(yuan),两(liang)边(bian)都不(bu)是(shi)。如果你(ni)(ni)想真(zhen)的(de)(de)爱(ai)(ai)自己(ji),那就(jiu)充分(fen)的(de)(de)去(qu)为自己(ji)讲话,这(zhei)些本就(jiu)是(shi)真(zhen)实 的(de)(de),为什(shen)么要用“不(bu)应该”来打压(ya),父(fu)母本就(jiu)是(shi)我(wo)们人生里最爱(ai)(ai)恨(hen)交织的(de)(de)人,如果出(chu)现(xian)“我(wo)恨(hen)不(bu)得掐死你(ni)(ni)”“你(ni)(ni)根本不(bu)配做父(fu)母”类似的(de)(de)言辞(ci)是(shi)完全正常的(de)(de)。
但我(wo)说的(de)不(bu)是(shi)报复,不(bu)是(shi)对(dui)(dui)父母大发(fa)雷霆,如(ru)果这发(fa)生(sheng)了,不(bu)必内(nei)疚(jiu),如(ru)果没发(fa)生(sheng),我(wo)不(bu)建(jian)议这么做。你(ni)(ni)可以对(dui)(dui)你(ni)(ni)的(de)咨(zi)询师控诉父母,你(ni)(ni)可以在镜(jing)子面前对(dui)(dui)自(zi)己控诉父 母,但不(bu)要去直接这样对(dui)(dui)父母。对(dui)(dui)于父母,我(wo)觉得最大限度的(de)话是(shi):当初你(ni)(ni)那样做,我(wo)真的(de)很(hen)受伤,现(xian)在想起来,我(wo)还是(shi)很(hen)委屈(qu)。
    总之,这一步就(jiu)是承认(ren)那个孩(hai)子遭遇(yu)不(bu)公(gong)平(ping),为他平(ping)反。不(bu)必(bi)压抑愤怒(nu)(nu)(nu)和怨恨,充分的(de)(de)愤怒(nu)(nu)(nu)是很(hen)美的(de)(de),很(hen)自然(ran)的(de)(de),然(ran)后悲伤会进来,愤怒(nu)(nu)(nu)到极致(zhi)就(jiu)是悲伤,当悲伤来临,接(jie)(jie)纳也就(jiu)开(kai)(kai)始了,当接(jie)(jie)纳开(kai)(kai)始,爱也就(jiu)产(chan)生了。因为所有的(de)(de)怒(nu)(nu)(nu)和怨,不(bu)过是求爱不(bu)得罢了。 
我们要为当初那个受伤的(de)、委屈的(de)小孩(hai)平(ping)反。
那是不(bu)公(gong)平的(de)(de),我(wo)(wo)也是个(ge)孩子,我(wo)(wo)该自由玩耍,现在却要(yao)担负照(zhao)顾妹(mei)妹(mei)的(de)(de)责任,这(zhei)不(bu)是我(wo)(wo)的(de)(de)义务,这(zhei)是我(wo)(wo)的(de)(de)牺牲,而你们(men)却不(bu)懂得感谢和欣赏我(wo)(wo),给我(wo)(wo)那么多的(de)(de)批评、要(yao)求(qiu)甚(shen)至(zhi)命(ming)令,你们(men)剥夺了(le)我(wo)(wo)、命(ming)令了(le)我(wo)(wo)、苛(ke)责了(le)我(wo)(wo),这(zhei)非常不(bu)公(gong)平!
那是(shi)不(bu)(bu)公平的,我本是(shi)一个(ge)美(mei)丽(li)的女孩,你(ni)们却(que)因为(wei)重男轻女的陋(lou)见对我失望,我怎么努力(li)都进不(bu)(bu)到你(ni)们的心里(li)去,即便是(shi)我做(zuo)得比(bi)哥哥、比(bi)弟弟都好,你(ni)们还是(shi)喜欢男孩轻视我,这不(bu)(bu)公平!
    那(nei)是(shi)不公平的,本来(lai)我是(shi)一(yi)个神圣(sheng)的生命(ming),你(ni)(ni)(ni)却(que)(que)告(gao)诉我咱们不能(neng)和别人比,本来(lai)我们应该为(wei)自己(ji)讲话,你(ni)(ni)(ni)却(que)(que)出于害怕要我逆(ni)来(lai)顺受;那(nei)是(shi)不公平的,你(ni)(ni)(ni)身为(wei)父亲(qin),你(ni)(ni)(ni)的强大是(shi)本应用(yong)(yong)来(lai)保护和支持(chi)我,你(ni)(ni)(ni)却(que)(que)用(yong)(yong)来(lai)威胁和命(ming)令我,而且你(ni)(ni)(ni)居然享(xiang)受你(ni)(ni)(ni)的胜利,这是(shi)非常不公平和不人道的……

    第二步 欣赏和感谢自己活下来
想象一下那(nei)个孩子(zi),忍受了(le)这(zhei)(zhei)么多(duo),承受了(le)这(zhei)(zhei)么多(duo),委屈(qu)了(le)这(zhei)(zhei)么多(duo),压抑了(le)那(nei)么多(duo),孤单了(le)那(nei)么多(duo),无奈(nai)了(le)那(nei)么多(duo),痛苦了(le)这(zhei)(zhei)么多(duo)……终(zhong)于活到现在(zai),得以有(you)机会(hui)(hui)觉察和疗愈,得以有(you)机会(hui)(hui)做自(zi)己,这(zhei)(zhei)是(shi)那(nei)个小孩子(zi)的(de)伟大成就。
我(wo)(wo)头脑中有(you)一个(ge)画(hua)面,就(jiu)是一个(ge)士(shi)兵受伤了(le),他(ta)(ta)自救,他(ta)(ta)可能都不(bu)能走了(le),他(ta)(ta)就(jiu)爬,忍着伤痛(tong)一寸寸的(de)爬,一段段的(de)捱过(guo)来(lai),经过(guo)荆棘经过(guo)沼(zhao)泽经过(guo)黑暗(an),那(nei)(nei)么(me)(me)久,那(nei)(nei) 么(me)(me)远,终于来(lai)到一个(ge)安全的(de)地方,他(ta)(ta)自己(ji)救了(le)自己(ji),他(ta)(ta)是一个(ge)英雄。他(ta)(ta)所有(you)的(de)努力(li)和牺牲就(jiu)是为了(le)让(rang)我(wo)(wo)们(men)活下(xia)来(lai),而(er)他(ta)(ta)做到了(le),我(wo)(wo)们(men)可以享受他(ta)(ta)带给(ji)我(wo)(wo)们(men)的(de)安全、自 由和“活下(xia)来(lai)”。
我(wo)们可(ke)以欣(xin)赏那(nei)(nei)(nei)个小(xiao)孩子是如此的(de)(de)(de)顽(wan)强、执着,感谢他一路的(de)(de)(de)辛苦和努力……对那(nei)(nei)(nei)个小(xiao)孩子来(lai)(lai)讲,他是没有可(ke)能(neng)对抗那(nei)(nei)(nei)个环境 的(de)(de)(de),他能(neng)做的(de)(de)(de)最好的(de)(de)(de)事情(qing)就是保存(cun)自(zi)己(ji)(ji)活下来(lai)(lai),如果我(wo)们享受这(zhei)(zhei)个“活下来(lai)(lai)”的(de)(de)(de)话,那(nei)(nei)(nei)么完全有理由去给那(nei)(nei)(nei)个孩子巨大的(de)(de)(de)欣(xin)赏和感激,如果我(wo)们不愿(yuan)意看(kan)这(zhei)(zhei)部分、不 屑于看(kan)这(zhei)(zhei)部分,那(nei)(nei)(nei)就不是任何人(ren)的(de)(de)(de)不公平,而是我(wo)们自(zi)己(ji)(ji)对自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)不公平。

    第(di)三步 宽恕
    首(shou)先是宽(kuan)恕父母的(de)不知(zhi)和(he)有(you)(you)限(xian),相信(xin)(xin)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)在最深的(de)地方(fang)是爱我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)的(de),相信(xin)(xin)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)不是存心和(he)我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)作对,相信(xin)(xin)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)也(ye)在自己(ji)痛(tong)苦(ku)和(he)有(you)(you)限(xian)中(zhong),宽(kuan)恕他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)没有(you)(you)机(ji)会了解(jie)(jie)爱的(de)真 谛,宽(kuan)恕他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)没有(you)(you)被足够(gou)好的(de)爱过,相信(xin)(xin)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)对我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)的(de)态(tai)度不仅(jin)都是他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)所遭遇的(de)态(tai)度,而(er)且是其中(zhong)最好的(de),甚至是他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)出(chu)于爱而(er)改良过的(de),是他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)努力(li)以后(hou)的(de);不 需要再像一个(ge)小孩子一样找他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)讨要爱,而(er)是作为一个(ge)平等的(de)人(ren)去给(ji)出(chu)爱,给(ji)出(chu)谅(liang)解(jie)(jie),给(ji)出(chu)放(fang)下……我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)现在比他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)更强大,意(yi)识层面更高、高很多,能(neng)力(li)更强,也(ye) 更有(you)(you)机(ji)会学(xue)习和(he)觉(jue)察,当(dang)我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)真的(de)站起来,我(wo)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)就可以去爱他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men),首(shou)先是原谅(liang)和(he)尊重他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)们(men)(men)(men)(men)(men)(men)。
    其次是宽(kuan)恕(shu)(shu)自己(ji)(ji)。宽(kuan)恕(shu)(shu)当(dang)初(chu)自己(ji)(ji)没有能力照(zhao)顾(gu)好(hao)自己(ji)(ji),没有能力给(ji)自己(ji)(ji)安全、自由,宽(kuan)恕(shu)(shu)当(dang)初(chu)不懂得(de)或者不敢(gan)为自己(ji)(ji)说话,宽(kuan)恕(shu)(shu)自己(ji)(ji)作(zuo)为一个小孩子(zi)的(de)有限。

    宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)为了(le)适应环(huan)境(jing)而压(ya)抑、隐藏甚至变(bian)形了(le)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji),宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)因此而积累(lei)了(le)大量的情绪,以至于会迁怒(nu)他人、会烦躁(zao)不(bu)安(an),情绪此消(xiao)彼长、绵延不(bu)断;宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)接(jie)受(shou)(shou) 了(le)那(nei)个环(huan)境(jing)错(cuo)误的教导和(he)(he)(he)暗示,而卑微自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji),认为自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)重要、不(bu)够好,认为自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)配得(de);宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)没有能力(li)去认识、觉察和(he)(he)(he)摆脱那(nei)些困境(jing)、孤(gu)独和(he)(he)(he)害怕;宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji) 在那(nei)个环(huan)境(jing)无(wu)从学习自(zi)(zi)(zi)爱(ai)、自(zi)(zi)(zi)尊和(he)(he)(he)自(zi)(zi)(zi)我安(an)慰,而经常与自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)作对(dui),经常对(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)批判甚至苛责。宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)习得(de)了(le)对(dui)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)并不(bu)好的观(guan)念和(he)(he)(he)模(mo)式,思维(wei)模(mo)式、感受(shou)(shou)模(mo)式和(he)(he)(he)行 为模(mo)式。宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)也(ye)曾因为无(wu)法消(xiao)化自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的情绪而对(dui)别人不(bu)公,给别人带来压(ya)力(li)、焦虑和(he)(he)(he)痛苦。宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)内(nei)在的不(bu)和(he)(he)(he)谐,宽(kuan)(kuan)(kuan)恕(shu)(shu)(shu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)就像腿受(shou)(shou)伤了(le)一样一瘸(que)一拐(guai)地活着。
宽(kuan)恕吧,宽(kuan)恕了自己,就可以宽(kuan)恕别人;宽(kuan)恕吧,不(bu)去看(kan)任何人包括(kuo)自己的(de)不(bu)好(hao)和错误(wu),只去看(kan)美好(hao)的(de)和出于爱的(de),自己值得这么做。

    第四步 我(wo)是谁(shei)
    不管(guan)你(ni)做什么,不管(guan)你(ni)说什么,你(ni)都在向世界显示(shi)你(ni)把自己当(dang)做谁。
    当你(ni)抱怨、当你(ni)愤怒(nu)的时候,你(ni)把自己当做了谁?
    当你(ni)孤单(dan)、当你(ni)害怕(pa)的时(shi)候,你(ni)把(ba)自己当做了谁?
    当(dang)你认为只有别人(ren)改变对你的态度你才能快乐和(he)满足,你把自己当(dang)做了谁?
    如(ru)(ru)果(guo)你(ni)喜欢把(ba)自己当做(zuo)(zuo)受伤的小(xiao)孩,如(ru)(ru)果(guo)你(ni)把(ba)自己当做(zuo)(zuo)无(wu)力的小(xiao)孩,如(ru)(ru)果(guo)你(ni)把(ba)自己看做(zuo)(zuo)一个(ge)弱(ruo)女子,如(ru)(ru)果(guo)你(ni)把(ba)自己当做(zuo)(zuo)一个(ge)怂男,那(nei)是(shi)你(ni)的权利,也是(shi)你(ni)获(huo)得痛苦(ku)的途(tu)径,你(ni)有权这样做(zuo)(zuo),你(ni)有权终(zhong)其一生这样做(zuo)(zuo),只(zhi)要你(ni)愿意;
同样,你也有权把自(zi)(zi)己(ji)(ji)看做一(yi)个(ge)成(cheng)(cheng)熟而为自(zi)(zi)己(ji)(ji)负责的人,你可以(yi)自(zi)(zi)己(ji)(ji)尊重自(zi)(zi)己(ji)(ji),自(zi)(zi)己(ji)(ji)陪伴自(zi)(zi)己(ji)(ji),自(zi)(zi)己(ji)(ji)热爱自(zi)(zi)己(ji)(ji),自(zi)(zi)己(ji)(ji)安慰和支持自(zi)(zi)己(ji)(ji),可以(yi)从(cong)伤痛中(zhong)获得(de)钻石(shi),从(cong)困(kun)难中(zhong)蜕变成(cheng)(cheng)熟,即便(bian)你不习(xi)惯、不熟悉这(zhei)样做,你也能(neng)学会,一(yi)定能(neng)做到,只(zhi)要你愿(yuan)意;
    同样,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)还有(you)权用更大的(de)(de)(de)视角来感受(shou)自(zi)己,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)认出你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)本(ben)(ben)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)个生(sheng)命(ming)(ming),无(wu)暇、自(zi)足而圆满的(de)(de)(de)生(sheng)命(ming)(ming),那些(xie)(xie)经历、感受(shou)、观(guan)念都不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)拥有(you)这(zhei)(zhei)些(xie)(xie)但这(zhei)(zhei)些(xie)(xie)不(bu)(bu)(bu)等同于你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni), 你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)个舞台,上(shang)演(yan)过(guo)悲伤无(wu)助(zhu)的(de)(de)(de)戏剧,如(ru)果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)愿意你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也可(ke)以(yi)邀请喜剧上(shang)台,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)惟一(yi)(yi)的(de)(de)(de)主人,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)任何(he)一(yi)(yi)幕剧,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)呈(cheng)现、经历和拥有(you)这(zhei)(zhei)些(xie)(xie),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)把悲剧当 做一(yi)(yi)个张力和伏笔(bi)而重写(xie)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)剧本(ben)(ben),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)毫无(wu)评判、完全接受(shou)的(de)(de)(de)欣(xin)赏(shang)舞台上(shang)的(de)(de)(de)任何(he)呈(cheng)现,你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)和任何(he)一(yi)(yi)个场景在一(yi)(yi)起但又不(bu)(bu)(bu)属于他们(men),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)有(you)永恒的(de)(de)(de)和谐,因 为是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)承载他们(men)而不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)他们(men)束缚定义你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni),你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)以(yi)永远的(de)(de)(de)满足,因为你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)什么也不(bu)(bu)(bu)缺(que)乏,什么也不(bu)(bu)(bu)会失去。
    最后说明一下,这四个步(bu)骤看完可能只需要 十几(ji)分钟,彻(che)底完成可能需要一生(sheng)或者(zhe)几(ji)世(shi),但这不(bu)重(zhong)要,反正早晚(wan)都会知道,早晚(wan)都能完成;重(zhong)要的是,在哪(na)里就好好地(di)在哪(na)里,心中有(you)(you)一个心灵(ling)进(jin)升的地(di)图,有(you)(you) 一个愿意(yi)前行的心念,有(you)(you)一个愿意(yi)逐步(bu)走的耐性。当你的信任和耐心足(zu)够,沿途都是风(feng)景,而且速(su)度很快。

 

xml地图 | sitemap地图
我不是潘金莲
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信
迪丽热巴 天天向上 烟火里的尘埃 名侦探柯南 鞠婧祎 1921 鸿星尔克评论心酸 世界周刊蜡笔小新 东京奥运会赛程 非你莫属 朱一龙 逆天邪神 一拳超人 生僻字 专家解读诡异的云 三国演义 哥斯拉大战金刚 英雄联盟 天生一对绝地求生 觉醒年代 德甲 王源 台风烟花逼近上海 水浒传 超强台风 新乡人刘国梁为河南加油 解放军报 萌探探探案 路虎赵丽颖 李敏镐95岁女王自驾看展 戴安娜王妃 郑爽 专家解读诡异的云 特朗普受双重暴击 台风尼伯特生成 造梦西游3 熊出没 奔跑吧兄弟 老年版APP兴起谌利军逆袭夺金 天天向上 盗墓笔记 如棋 五等分の気持ち 荒野行动 女子被父亲3次烧毁录取通知书钟南山凡尔赛发言 王源 少年赘婿 宝马 比亚迪 鹤壁降水量已超过郑州 丰田 逆天邪神 我和我的家乡 大众 三国演义 李敏镐95岁女王自驾看展 | 下一页
Baidu
sogou
百度 搜狗 360